ေဖေဖေမေမတို႔ေရ ၁ႏွစ္၀န္းက်င္ အစားေရြးတဲ့ကေလး အစားစားလိုစိတ္ နည္းတဲ့ ကေလး ထမင္းမစားတဲ့ ကေလးေတြကို ဘယ္လို ပံုစံမ်ိဳး ျဖည့္စြက္အစာေတြေကြ်းၾကမလဲေကြ်းသင့္လဲဆိုတာေတြ ျပန္ေဖာက္သည္ခ်ေပးမယ္ေနာ္။
အရင္ဆံုးအစားအေသာက္ေရြးတဲ့ကေလးေတြရဲ႕ အမူအက်င့္ ေတြက ဘာေတြျဖစ္မလဲ ဆိုတာအရင္ေျပာျပမယ္ေနာ္။
၁။အစားအစာမ်ားကို ျငင္းဆန္ျခင္း - အထူးသျဖင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ား အသီးအနွံမ်ားနွင့္ အသားမ်ား။
၂။အစာစားခ်ိန္တြင္ တြန္းထုတ္ျခင္း ပုန္းေနျခင္း သို့ အစားအစာမ်ားကို လႊင့္ပစ္ျခင္း။
၃။အစားအစာတမ်ိဳးတည္းကိုသာ စားျခင္း။
၄။အစာအသစ္အဆန္းမစားျခင္း။
၅။ေနွးေကြးစြာ အစားစားျခင္း သို့ ပါးစပ္ထဲတြင္ အစားကို ငံုထားျခင္း။
၆။က်န္းမာေသာ အစားအစာထက္ ခ်ိဳ၍အဆီမ်ားေသာအစားအစာကိုသာစားျခင္း။
၇။ထမင္းစားခ်ိန္တြင္ သေရစာမ်ားကိုသာစားျခင္း။
၈။အစာစားခ်ိန္တြင္ ငိုျခင္း ေအာ္ဟစ္ျခင္း စိတ္ဆိုးျခင္း ဂ်ီက်ျခင္းစသည္တို့ကို မျကာခဏ ျပဳလုပ္ေလ့ရွိျခင္း ေတြပါ။
ကေလးေတြဟာ ဒီအရြက္ ကို မစားခ်င္ဘူး ဆိုရင္ တခုခု အျဖစ္ ပံုေျပာင္း ပါ။ တခုခုနဲ႕ ေရာခ်က္တာမ်ိဳး၊ ၾကိတ္ၿပီးမွ ဟင္းထဲထည့္လိုက္တာမ်ိဳး၊ အေပၚကေန နုတ္နုတ္စင္း ၿပီး ျဖဴးတာမ်ိဳး၊ သူစားတဲ႕ အရာနွစ္ခုၾကားညွပ္ေပးတာမ်ိဳး ေတြနဲ႔ ပံုေျပာင္းပါ။ အဓိက က ကေလး ကို စားခ်င္စိတ္ျဖစ္လာေအာင္ပဲလုပ္ေပးပါအမိန္႔မေပးပါနဲ႔ ဇြတ္အတင္း စားခိုင္းတာမိ်ဳး မခိုင္းပါေစခ်င္ပါဘူးေနာ္။
ေဘဘီကေလးအတြက္ အာဟာရႂကြယ္၀ေသာ အစာေတြျဖစ္တဲ့ အသား၊ ငါး ႏွင့္ ဥ မ်ိဳးစံု(သို႔မဟုတ္) ပဲအမ်ိဳးမိ်ဳး၊ အ၀ါေရာင္ႏွင့္ အနီေရာင္အသီးအ႐ြက္မ်ားတို႔ကို ေန႔စဥ္ ပါ၀င္ေအာင္ စီမံေကၽြးေမြးရပါမည္။ ထမင္းတစ္မ်ိဳးထဲ မေကၽြးသင့္ဘဲ အသား၊ ငါ၊ ဥ၊ ပဲ တို႔ႏွင့္ ေရာ၍ေကၽြးရပါမည္။
အဓိက အစာႀကီး ( ထမင္း ) တစ္ေန႔လွ်င္ (၃)ႀကိမ္မွ (၄)ႀကိမ္ေကၽြးသည့္အျပင္ အာဟာရျပည့္၀ေသာ သြားရည္စာကိုလည္း (၁)ႀကိမ္၊ (၂)ႀကိမ္ေကၽြးႏိုင္ပါသည္။ ကေလးနာမက်န္းျဖစ္ေနသည့္အခ်ိန္တြင္ မိခင္ႏို႔ ဒါမွမဟုတ္ Formula Milk ကို အႀကိမ္တိုးၿပီးတိုက္ၿပီး ကေလးႀကိဳက္တတ္တဲ့အစာမ်ိဳးကို ေခ်ာ့ၿပီးကၽြးသင့္ပါတယ္။
ေနမေကာင္းျဖစ္ျပီးကာစ နားလံထေဘဘီေလးေတြကိုလည္း (၂) ပတ္ၾကာတဲ့အထိ အစာကို ပို၍ေကၽြးရမွာပါ။
မိခင္ႏို႔ဆက္လက္တိုက္ဖို႔အေျခအေန မေပးပါက အာဟာရလံုေလာက္စြာပါ၀င္ေသာ အျခားႏို႔မ်ားကို ခြက္ျဖင့္ တိုက္ေကၽြးႏိုင္ပါတယ္။ မိခင္ႏို႔တုိက္ေပမယ့္ ေမေမေတြက အစံုမစားတာ လဲ႐ွိတဲ့အျပင္ ကေလးမ်ားကို ဥာဏ္ေကာင္းေစ အဟာရျပည့္ဝေစလိုတဲ့ အခါ ျဖည့္စြက္စာမ်ား ေကြၽးခ်ိန္တြင္ Formula ႏို႔မႈန္႔ကို အကူထည့္သံုးေပးရန္လိုပါတယ္။
ကေလးေတၤကိုလက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီႏွင့္ အခ်ိဳရည္မ်ားလံုး၀မတိုက္ရပါဘူးရွင့္။ ဗီတာမင္၊ သတၳဳဓာတ္မ်ားပါ၀င္သည့္ အားေဆးမ်ားတိုက္ႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။
ေမေမတို႔ေရ ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလွ်ာ ျဖစ္တတ္ၿပီး ေသြးလြန္ တုတ္ေကြးနဲ႔ တုတ္ေကြး ေပါင္းစံု ျဖစ္တတ္တဲ့ မိုးရာသီေရာက္လာၿပီမို႔ သားသား မီးမီးတို႔က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ၾကပါေနာ္. အာဟာရျပည့္၀တဲ့ အစားအစာေတြကို ေကၽြးပါ. ကိုယ္ခံအားေကာင္းဖို႔အတြက္လဲ ဗီတာမင္စီျပည့္၀ေစတာေလးေတြေကၽြးေပးပါေနာ္
ယဥ္သူဇာလြင္
#ThadinKabar