သင္ဟာ အလုပ္မွာ ထိုင္ရာက မထဘဲ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာ အလုပ္လုပ္ေနရၿပီလား။ ဂိမ္းေတြ အၿမဲ ေဆာ့ေနတာေၾကာင့္ မ်က္စိေတြ ျပာလာတာမ်ိဳး၊ အာ႐ုံစူးစိုက္လို႔ မရေတာ့တာမ်ိဳးေတြႀကဳံဖူးမွာပါ။ ကြန္ပ်ဴတာေတြအသုံးမ်ားၿပီး မ်က္စိထိခိုက္ တာမ်ိဳး မျဖစ္ရေအာင္ လိုက္နာနိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြေ ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) ျပင္ပအလင္းေရာင္ ေလွ်ာ့ခ်ပါ
အခန္းထဲမွာ ကြန္ပ်ဴတာသုံးေတာ့မယ္ဆိုရင္ ျပင္ပအလင္းေရာင္က အရမ္းစူး မေနေအာင္ သတိထားပါ။ စူးရွတဲ့ အလင္းမက် ေရာက္ေစဖို႔ လိုက္ကာနဲ႕ ကာထားပါ။ အခန္းတြင္းမွာ မီးေခ်ာင္းေတြ ရွိတယ္ဆိုလည္း လင္းတဲ့ အေရာင္ထက္ မွိန္ျပျပ အေရာင္မ်ိဳးသာ သုံးသင့္ပါတယ္။
(၂) မ်က္ေတာင္ခတ္ပါ
ကြန္ပ်ဴတာသုံးတဲ့သူ အမ်ားစုက သာမန္အခ်ိန္ထက္ ၃ ပုံ ၁ပုံေလာက္သာ မ်က္ေတာင္ခတ္ပါတယ္။ မ်က္ေတာင္ခတ္ေပးျခင္းျဖင့္ သင့္မ်က္လုံး အစိုဓာတ္ျပည့္ဝေစသလို မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ယားယံတာမ်ိဳးေတြ ေပ်ာက္ေစပါတယ္။
(၃) ကြန္ပ်ဴတာက setting ေတြ ခ်ိန္ပါ
သင့္မ်က္စိ အားစိုက္ၾကည့္ရျခင္းနဲ႕ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈ မျဖစ္ေစဖို႔ ကြန္ပ်ဴတာက display setting ေတြ ျပန္ခ်ိန္ပါ။ ကြန္ပ်ဴတာ မ်က္ႏွာျပင္က အလင္းေရာင္ကို ျပင္ပအလင္းေရာင္နဲ႕ ခ်ိန္ညွိၿပီးထားပါ။ စာလုံးေဖာင့္ အ႐ြယ္အစားေတြကိုလည္း ႀကီးထားမယ္ဆိုရင္ သင့္မ်က္လုံးက အားစိုက္ရ သက္သာပါလိမ့္မယ္။
(၄) မ်က္လုံးေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ
ကြန္ပ်ဴတာ မ်က္ႏွာျပင္ကို တခ်ိန္လုံး စိုက္ၾကည့္ေနမယ္ဆိုရင္ သင့္မ်က္စိ ပင္ပန္းလာပါလိမ့္မယ္။ ဒီလို မျဖစ္ရေအာင္ မိနစ္ ၂၀ တခါ ျပင္ပကိုၾကည့္ပါ။ သင္နဲ႕ ေပ၂၀ ေလာက္အကြာအေဝးမွာ ရွိတဲ့ အရာမ်ိဳးကို အနည္းဆုံး ၂၀ စကၠန႔္ေလာက္ ၾကည့္ပါ။
အခ်ိဳ႕ေသာ မ်က္စိဆရာဝန္ေတြကေတာ့ ၂၀-၂၀-၂၀ စည္းကမ္းလု႔ိ ေျပာၾကပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ ေလ့က်င့္ခန္းကေတာ့ အေဝးကအရာတခုကို ၁၀၊ ၁၅ စကၠန႔္ေလာက္ၾကည့္ပါ။ ၿပီးရင္ အနီးက အရာတခုကို ၁၀၊၁၅ စကၠန႔္ေလာက္ ျပန္ၾကည့္ေပးပါ။
(၅) အလုပ္ေနရာ စနစ္က်ပါေစ
သင့္အလုပ္ေဘးနားမွာ ရွိတဲ့အရာေတြကလည္း အလင္းျပန္တဲ့ပစၥည္းေတြဘဲ ဆိုရင္မ်က္စိ ထိခိုက္နိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စားပြဲမွာ ပန္းအိုးအေသး၊ စာ႐ြက္အညိုစတာမ်ိဳးေလးေတြ ထားပါ။ ဒါ့အျပင္ သက္ေသာင့္သက္သာ ရွိေစမယ့္ ထိုင္ခုံမ်ိဳးကို ေ႐ြးခ်ယ္ပါ။
သင့္မ်က္လုံးနဲ႕ ကြန္ပ်ဴတာ ၂၀ (သို႔မဟုတ္) ၂၄ လက္မေလာက္ အကြာအေဝး ရွိေစမယ့္ အေျခအေနမ်ိဳး၊ ကြန္ပ်ဴတာ အလယ္မ်က္ႏွာျပင္ဟာ ၁၅ ဒီဂရီေလာက္သင့္မ်က္စိေအာက္မွာ ရွိေနေအာင္ ဖန္တီးေပးမယ့္ ပရိေဘာဂမ်ိဳးေတြကို အသုံးျပဳပါ။
Ref ; www.allaboutvision.com
#ThadinKabar